Тантричний вечір: Мистецтво зв'язку

Розминка Ми починаємо з занурення в тіло та теперішній момент — за допомогою ніжних рухів, дихання та усвідомлення. Мета — звільнитися від напруги, відкрити свої почуття та стати повністю присутніми з собою та іншими. 1. Партнерська медитація Учасники сидять парами, один навпроти одного на килимках у сукхасані (легкій позі). Інструкції з керованої медитації: Розслабте своє тіло. Відчуйте своє дихання, серцебиття та енергію цього моменту — тут і зараз. Подивіться в очі свого партнера. Дозвольте собі розм’якшитися, побачити і бути побаченим. Спробуйте по-справжньому побачити цю людину — не лише її обличчя, а й історію, що стоїть за ним. Уявіть її життєвий шлях, який привів до цього моменту. Тепер у своїй уяві уявіть її маленькою дитиною — приблизно семи років. Зверніть увагу на невинність, цікавість, диво. Ще раз подивіться їй в очі. Обережно зазирніть за поверхню — за межі виразів, жестів чи масок. Відчуйте, що лежить під нею. Відчуйте їхні невисловлені бажання, їхні вразливості, їхню сутність — те, що існувало до всіх переживань та ідентичностей. Щоб завершити медитацію: Покладіть одну руку на серце вашого партнера (центр грудей) і сядьте разом у тиші. Відчуйте його дихання та присутність. Потім повільно розійдіться, встаньте та рухайтеся кімнатою під м’яку музику — зустрічаючись поглядом з іншими, обмінюючись ніжними дотиками та залишаючись у потоці енергії. 2. Торкайтеся мене так, як мені подобається. Кожна пара знову знаходить своє місце. Перший раунд: Жінка лягає на спину із заплющеними очима. Чоловік торкається її — по одному дотику за раз (не погладжуючи, просто кладучи руку або пальці та роблячи паузу). Жінка відчуває відчуття та дає зворотний зв’язок за шкалою від -5 (дуже неприємно) до +5 (цілком приємно). Після кожного зворотного зв’язку чоловік прибирає руку та пробує знову — експериментуючи з присутністю, наміром та чутливістю. Через 10–15 хвилин вони міняються ролями. Після цього всі знову вільно рухаються по кімнаті — ходять, відчувають та відновлюють зв’язок за допомогою зорового контакту та легких рухів. 3. Тантричний театр. Грайлива, але потужна практика істини та меж. Учасники рухаються простором, зустрічаючись один з одним у коротких зустрічах. Кожна людина повторює одне й те саме запитання або фразу новому партнеру та отримує готову відповідь. Приклад послідовності: «Давай кохатимемося». → Відповідь: «Ні». (Після того, як усі чоловіки запитають жінок, ролі міняються місцями.) Потім знову ті ж фрази, але відповідь стає «Можливо». І знову — цього разу відповідь «Так». Інші можливі фрази: «Чи можу я подивитися, як ти приймаєш душ?» «Хочеш прийняти душ разом?» «Тобі подобається дарувати оральне задоволення?» «Хочеш, ми всі роздягнемося та зробимо одне одному масаж з олією?» Ця вправа дозволяє учасникам дослідити свої реакції на бажання, відмову, дозвіл та цікавість — все це в безпечному, структурованому просторі гри та усвідомлення. 4. Дотики кохання Жінки розходяться по простору та надягають пов’язки на очі. Чоловіки повільно рухаються між ними, ніжно наближаючись — поодинці або невеликими групами. Вони можуть ніжно торкатися, ніжно гладити або навіть «торкатися» полем своїх рук — без фізичного контакту. Вони можуть шепотіти добрі слова або компліменти, завжди з повною повагою та чуйністю. (На цьому етапі заборонено хапати чи сексуально контактувати.) Потім ролі міняються місцями: чоловіки зав’язують очі, а жінки діляться своїми люблячими, турботливими дотиками. 5. Потік (Тантрична річка) Чоловіки та жінки стають один навпроти одного у дві лінії, приблизно на відстані одного метра один від одного, утворюючи «тунель». Один учасник заплющує очі та повільно йде тунелем, поки інші пестять його, ніжно торкаються та шепочуть добрі, люблячі слова. Коли людина досягає кінця, вона приєднується до протилежного боку та продовжує потік — стаючи частиною «річки дотиків». Один за одним усі проходять крізь нього, створюючи безперервний потік зв’язку, ніжності та енергії. Замикаюче коло Ми збираємося разом у тиші, із заплющеними очима, руками на серці. Ми робимо кілька вдихів вдячності — за себе, наших партнерів та спільне поле довіри та близькості, яке ми створили.